Meditasi bukan sekedar pengendalian badan dan batin, bukan pula suatu teknik pernapasan.
Badan harus tenang, sehat, rileks. Perasaan harus lebih peka. Pikiran yang berisi kata-kata, distraksi, dan khayalan harus berhenti.
Bukan dari tubuh kita memulainya, melainkan dari batin dengan segenap pandangan, prasangka, dan keinginannya yang harus diamati.
Saat batin sehat, segar, dan penuh energi, perasaan akan menguat dan menjadi sangat peka. Dan badan, dengan kecerdasan alamiahnya sendiri yang terbebas dari selera dan kebiasaan, akan berfungsi sebagaimana mestinya.
J. Khrisnamurti, Meditations, 1969
